サプリメントや乗馬マシーンなどの器具は出費がかさむので、地道に腕立て伏せも十分アリだと思います。太ももを細く美麗にするためには、脚の脂肪を落とすこと。特にスクワットは簡単にゆっくりと効能が出てくるため根強く流行なんですね。太りすぎになりにくい身体を作りたいひとは無酸素運動ですね。筋肉が向上されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。
ところで可能なら塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を調節できます。五穀米などの穀物はＯＫですが、白米の量を調整するだけで少しずつ体重を落としていけます。
何ｋｇ痩せたということでなく、できるだけ肥満解消そのものを楽しむ方がよっぽど健康的なことだと私は思います。ダイエット日記を見るのがこの頃の日課ですかね。
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