食事制限だけの減量では補うことが出来るビタミンなどの栄養素も不足気味なので、なるべく腹筋などのエクササイズを併用することが重要です。二の腕の肥満解消に効果的な運動は、腕立て伏せです。地味で単調な運動なので キープするには根性がいるかもしれません。
ノースリーブの洋服を着るのに脂プヨプヨの二の腕は相当恥ずかしいので、夏に向けてシェイプアップ中です。シェイプアップをしたら身体のバランスが悪くなったということがないように、 全身の体操を意識してプロポーションを整えてくださいね。
エクササイズと食事による減量を組み合わせて太っちょ脱出、そしてメタボリック予防が重要だと実感しています。しかし経験上、突然脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。
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