減量は体重数値よりも見た目の体型重視のほうがモチベーションの保持ができますね。それから、どうせ減量するなら楽しくて健康的なほうが嬉しいですね。
最近、メタボと言う言葉が浸透してしまったくらい、太りすぎに関しては関心があるわけですね。ぷよぷよ二の腕は太りすぎに見えます。薄着になると一番目立つ箇所なのです。プニョプニョの解消には、毎日ストレッチを行うとよいでしょう。
今実感していますが、有酸素スポーツと筋トレの相乗的な効用はスゴイものがあります。サイクリングとスクワットを続けてよかったなあと思います。時たま忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素スポーツではなく、短時間で終わる腕立て伏せなどの筋トレをするようにしています。
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