つらいのはリバウンド。しかし時間をかけて肥満解消に取り組み徐々に痩せていった方ほどリバウンドしません。 4ヶ月前のあるある大辞典でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効果がある。でも保持するのが難儀なのですね。最近はコンビニの栄養補助食品も充実してきて凄いですよね。毎日生活を便利にしてくれるコンビニですが、減量中は行かないことだけでも、痩せるような気がしてきました。
グレープフルーツなどのフルーツは大切なビタミン類を補充するのに適切ですが、糖分が気になる人は量に留意してください。脂分に配慮したいかたは、てんぷらの衣をはずすなどして、油脂をなるべく摂らないよう制御しましょう。
それから、せっかく強化した筋肉を分解しないために、水中ウォーキングなどの有酸素運動をする場合には、ときどき筋トレもして筋肉を刺激すると効果があります。少量の筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。華美に筋肉が向上されたらいいなあ。
★☆ダイエット関連商品一覧☆★「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
PR
