4ヶ月後はトマトとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを理想としています。ファンケルで栄養補助食品が激安で売っていたので最近はうれしい気分。私は発芽玄米が好きでよく食べますが、基本的にビタミンなどの栄養素をきちんと摂るので、多くの糖が入ったお菓子には興味ありません。でもちょっとの油断でお腹周りとか太ももの脂がプヨプヨですからね。過度な油脂は禁物です。
また、栄養補助食品に頼ってはいけませんね。朝飯抜きの肥満解消もいけません。急にリバウンドしますからね。先週日曜日にプールに行ったときは、60代くらいのかたや産後の人など体力に自信のない人も多くアクアビクスをしていました。基礎代謝を強化させて叶姉妹のような体格のよい華麗な体を作りたいものです。
またバランスのよい健康的な食事を心がけ、なるべく薄味、低脂分の食事を手作りすると内臓脂肪症候群改善に有効です。カロリーが本当に少しの寒天は容易にデザートとして摂取することができるので評判です。
★☆ダイエット関連商品一覧☆★「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
PR
