今日はスロトレやったのですが、8ヶ月ぶりだったものだから、とても疲れました。こんなことでは駄目ですね。今日は歩きに行けなかったので朝飯後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、できれば歩きに行こうかな。ちょいポッチャリで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな近頃、痩身の効用を実感しています。
友人はいま妊娠中なので無理な減量はできないようで、サプリメントで少しずつ太りすぎを解消していきたいみたいです。無糖のコーヒーでシェイプアップに成功したある知り合いは、 いまでも体格をキープしています。
ところで、完璧主義の方は少しの失敗でモチベーションを保持出来なくなりますから、気楽に楽しんで運動を行うことが大切でしょう。シェイプアップのための体操を行うのは、いつでも構わないのですが、 自分が習慣にしやすい無理のない時間が最適です。そういえば、有酸素系のトレーニングをするなら、摂取する後よりも空腹時の方がよりたくさんの脂を消費します。本当に大雑把にいえば、消費エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は体内の脂肪を燃焼することでまかなわれます。
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