背筋のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと昨日ジムに一緒に行った仲間は注意していましたが、余分な心配ですね。腹筋は手法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態を保持するようにしないと。ウエストの脂肪カットも希望に近づいてきました。結構ムキムキの同僚は腕立て伏せとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大切と言ってました。メタボだけにはなりたくないです。肥満とか怖そうですからね。まあこれだけスポーツしていれば大丈夫だとは思いますが。
解毒の効き目のある豆乳は高タンパクですが低脂分のため最近は巷でも評判になってきています。体内で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、脂の消費にツボとなる物質です。カロリーが本当に微量の寒天は手軽にデザートとして補うことができるので流行です。
普段は食後6時間くらいでお腹がすくのですが、サツマイモはいいですね。食物繊維の要素のおかげで今は満腹です。 5ヶ月後はさやいんげんとバナナのサラダでマイナス３キロを目標としています。けど経験上、急激にぜい肉が減って痩せるなんてことは無いですね。
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