現在は昼飯前に軽いエクササイズをしています。空腹時は最も体脂肪が燃焼されやすいときなのだそうです。いずれにしても、運動は欠かせませんね。筋肉を落としてしまって食事を元に戻したら、本当に厄介なリバウンドになるから警戒です。少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを少しずつでもいいから頑張ろうと思っています。魅力的に筋肉が向上されたらいいなあ。
顔ってサプリやエクササイズでは痩せにくいですよね。脂肪と糖が少しの食べ物で容易にカロリーを抑制して、ついでに抗酸化もできたらＯＫでしょう。私は風邪をあまりひかないので、腸とかの消化器の機能がいいのかもしれません。ポッチャリになるのは嫌いなので痩せてもスタイルをずっと維持できたらうれしいです。
ダイエットの重点は糖分を微量の量にして大事な栄養分を多くの量とるようにすることです。こんにゃくやおから等の脂分がほとんどなくローカロリーな食べものを使ってヘルシーな食を多めに摂取するようにすると楽です。
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