2ヶ月前とかのダイエットでは一度に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてすごく後悔しました。そういえばこの頃は身体の中が軽い気がして、ちょっぴりハッピーです。昔の後輩はデブではなかったけど、しもぶくれ気味で、簡単にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。
私の周りには、容易なトレーニングとエアロバイク26分と食事制限で4ヶ月で痩せたという言う人が多いですね。ときどきエアロビクス1回で急激に痩せたというひとがいますが、汗を凄くかくことで身体から余分に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂は落ちていません。時たまさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も保持しています。まだ8ヶ月くらいですが、腰周りに効用があるようでうれしいです。一昨日はスロトレやったのですが、半月ぶりだったものだから、すごく疲れました。こんなことでは駄目ですね。
目標としては、食べたら食べた分を燃焼するよう運動するということです。それ以外のやり方としては、風呂に長く入る半身浴も効用がありそうです。下半身を中心とした部位の脂肪を落としたいなら、エアロバイクは人気です。筋肉に余分な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのも特長です。話題のWiiスポーツでダイエット効果があったという体験記もあるので、楽しみながら痩せたら幸せですね。ストレッチには、トレーニングによる怪我や事故を防ぎ、肉体の基礎代謝を高める利点もあるので、スポーツとストレッチを組み合わせることで、すごく効率的なエネルギー燃焼が期待できます。
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