顔ってサプリやトレーニングでは痩せにくいですよね。私の場合、最近人気のプチ断食で食べなかったりすると、腸の機能が活発になってストレスを調整しにくいので、あまり効能はないかも。 1ヶ月前とかのダイエットでは急に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてとても後悔しました。
燃焼系のサプリというものは、身体に蓄積された脂肪を消費するもので、有酸素系の運動と併用すると効用が強いです。食事制限による減量を行うと脂分や糖質は少しの量になりますがたんぱく質も不足しがちなので大豆プロテインをいつもの食材に加えて食べましょう。この頃ヨーロッパで好評のフォースリーンという成分が入ったサプリは、リバウンドしにくいダイエットにピッタリです。
今は晩ごはん前に軽いトレーニングをしています。空腹時は最も体脂肪が燃焼されやすいときなのだそうです。腕立て伏せのしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今日ジムに一緒に行った知り合いは注意していましたが、余分な心配ですね。
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