そういえば腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を継続することで肉体の働きを向上するという「エクササイズ」となります。効果はよくわかりません。ダンベルは、シェイプアップを助長します。２本のダンベルでいつでもどこでも手軽にできるのがツボです。
ただ簡単に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたエクササイズも忘れてはいけませんよ。時折エアロビクス1回で突然痩せたという人がいますが、汗をとてもかくことで身体の中から余計に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは脂は落ちていません。
だけど経験上、突然体脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。 3ヶ月前とかのダイエットでは急激に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて相当後悔しました。朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけどウエストのあたりのぜい肉が落ちてきました。
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