私はサツマイモが好きでよく食べますが、基本的にミネラルなどの栄養素をきちんと摂取するので、多量の糖が入ったお菓子には興味ありません。仲間の同僚には、おからクッキーで8ヶ月で１２キロ落ちたというかたもいます。
有酸素と無酸素の運動をバランスよく行うことで、ぜい肉が燃焼され、糖質も燃えやすいカラダづくりができるようになります。日ごろからどこかにできるだけ出歩くようにするのもよいでしょう。
バナナなどの健康的なのもを食べ、緑茶などのダイエット効果のあるものを飲んでいれば、メタボになることはないのです。そういえば思春期のシェイプアップはたんぱく質不足になりがちですので過度なダイエットは禁物です。
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