下半身に効果のあるのは、ランニングですかね。比較的急激に効き目が出てきます。特にヒップアップへの効用はすぐに実感するひとが多いでしょう。朝の速歩きは効果抜群です。脂消費もそうですが、その日1日代謝の上がった状態をキープできるからぜひ挑戦したいです。華美なボディを維持している職場の先輩は、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたら凄く効くと言っています。
リンゴなどのフルーツは大事なビタミン類を補充するのに最適ですが、糖分が気になる人は量に注意してください。日ごろから糖分の多い缶コーヒーなどを避け、緑茶などの健康的な飲み物を飲みましょう。
しかし目標がないと一度ににおかしが食べたくなります（笑）。身体の機能である基礎代謝をアップして、好物のケーキを食べまくっても脂肪が消費される体になるのが夢ですね。だけど経験上、一度に体脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。
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