近頃話題のベリーダンスは、お腹を中心にヒップなどの筋肉を細かく動かす運動です。音楽に合わせて楽しみながら少しずつ張りのある引き締まったからだを手にして下さい。ハードなだけが運動ではありません。毎日生活するなかで空き時間に少量の運動量でもよいので身体を動かすくせをつけましょう。
時折、ふくらはぎの部位にサランラップを巻いて体操したり、ジョギングの後でサウナで揉みほぐしたりして、抗酸化の効用も出てきたようです。ときどき腕立て伏せをして関節に違和感あったら、無理は肉体に悪いので、また4日後とかにやるようにしています。家に全身が映る鏡があるので、時々自分のカラダをチェックしています。痩せたい箇所の確認は必須かな。
解毒効果もあるガジュツ(紫ウコン) は、私のような思春期の方には嬉しいですね。朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけどお腹のあたりの脂が落ちてきました。ケーキが好きで痩身のご褒美として毎週火曜日の昼食はガッツリ食べます。意志が弱いと大変なですね。
★☆ダイエット関連商品一覧☆★「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
PR
