有酸素と無酸素の体操をバランスよく行うことで、ぜい肉が消費され、糖分も燃えやすいボディづくりができるようになります。ボクササイズはジョギングを行うよりも燃焼カロリーが高いのでシェイプアップにも最適で、部分のダイエットと言うよりはボディ全体のダイエットとなります。おすすめなのが、バランスボールです。バランスボールは不安定なため、無意識のうちにからだがバランスを維持するために、普段使わない場所の筋肉を自然に使うことができ、ベストなのです。
私の持論なのですが、肥満解消をするときはなるべく他人と比較しないことが肝要な点です。自分のペースを維持してください。ただ容易に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心とした運動も忘れてはいけませんよ。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。優美に筋肉が発達されたらいいなあ。
7ヶ月前とかのダイエットでは急激に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えて凄く後悔しました。思うにキーポイントは、朝食前に体重計にのって現在の体重を自覚して食事の量を遠慮することですかね。 1ヶ月後はきゅうりとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを希望としています。結局、食べたいものを食べても消費カロリーが摂取するカロリーを上回らない、ということが減量の基本だと考えています。
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