友人はいま思春期なので無理な痩身はできないようで、サプリメントで少しずつデブを脱却していきたいみたいです。今朝気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度をキープできるような気がします。朝飯後にたまにりんごを食べるのですが、それがシェイプアップ効果にもなっているのかな。プチ断食はデトックスの効果もあって、中性脂肪を排出してすごくおすすめですよ。
少ない筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングを徐々にでもいいから頑張ろうと思っています。ゴージャスに筋肉が強化されたらいいなあ。メタボだけにはなりたくないです。脳卒中とか怖そうですからね。まあこれだけスポーツしていれば大丈夫だとは思いますが。
脚は筋肉がつきやすいポイントだからこそ、配慮が必要です。むくみを解決するストレッチをして、スッキリ伸びやかな「美脚」になったら嬉しいですね。ちなみに、ラジオ体操の利点は、規則正しい生活習慣の継続と適度な運動効果ですから、ヘルシーなダイエットにピッタリです。
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