日常的に減量をしているという意識を強く持って、朝ごはんの食材や要素にも気を遣うようになり、健康的になったかも。就寝1時間前はいっさい食事をしないとか、好物のビールをやめるとか。簡単ですが効果ありですよ。マイクロダイエット励んでいる知り合いの後輩は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。ハードなのですね。また、どうせ痩身するなら楽しくて体に良いほうが嬉しいですね。
痩身をするなら外食は極力避け、毎日食材には用心すべきです。それからバランスのよいヘルシーな食事を心がけ、なるべく薄味、低油脂の食事を手作りするとメタボリック症候群改善に有効です。
それにしても、朝の水泳は気持ちいいです。いい汗が流れてヘルシーなんですよ。今朝はスロトレやったのですが、4ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。こんなことでは駄目ですね。
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