けど目標がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。夕食後にたまにりんごを食べるのですが、それが痩身効果にもなっているのかな。まあ、食べ合わせダイエットとかクエン酸などの栄養補助食品とか、ダイエットの手法なんていくらでもありますよね。
巷などでも好評ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボ予防にもいいです。下半身を中心とした場所の脂肪を落としたいなら、エアロバイクは評判です。筋肉に余計な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのも長所です。
ノースリーブの洋服を着るのに体脂肪プヨプヨの二の腕はとても恥ずかしいので、夏に向けてシェイプアップ中です。メタボリックシンドロームだけにはなりたくないです。高血圧とか怖そうですからね。まあこれだけ運動していれば大丈夫だとは思いますが。ところでこの頃、ダイエット日記をつけています。エクササイズや食べものに注意しながらつけるので、効用抜群です。
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