クエン酸は、疲労物質の乳酸をコントロールする働きがあり、基礎代謝量を維持する大事な働きがあります。夜に余分なカロリーを摂取することがないように、夕食をダイエットドリンクだけにするのも簡単です。菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体にいいのでメタボリックシンドロームの解消にはピッタリですね。
燃焼系サプリメントではありませんが、私はトレーニング 1分前にブラックコーヒーを１杯飲んでいます。カフェイン成分が脂を燃焼させやすくするそうです。焼き肉やお菓子を食べたら、その分を消費するために、ウォーキングなどで運動するのが日課です。
筋力トレーニングは、無酸素系の体操です。スクワットやマシン等で体の中の筋肉を増やし、基礎代謝量の運動をアップさせ、肥満になりにくい身体を手に入れることができます。ちなみに、ターボジャムというプログラムは、あの人気のビリーズブートキャンプの女性版のようなもので、長期間での効果を目標としています。下半身を中心としたポイントのぜい肉を落としたいなら、エアロバイクは評判です。筋肉に余分な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのも特長です。トレーニングによる効果はカロリーの消費だけでなく、近頃では細胞の活性化も考えられてます。
★☆ダイエット関連商品一覧☆★「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
PR
