朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけど太もものあたりの体脂肪が落ちてきました。そういえばこの頃は身体が軽い気がして、ちょっぴりうれしいです。でも理想がないと突然におかしが食べたくなります（笑）。
それはさておき最近、ダイエット日記をつけています。エクササイズや食品に注意しながらつけるので、効き目抜群です。太ももを細くゴージャスにするためには、脚の脂肪を落とすこと。特にスクワットは簡単に徐々に効能が出てくるため根強く人気なんですね。東京に住む知り合いは、通勤ルートで途中下車して7分の歩きを毎日続けて肥満解消したそうです。ただ簡単に脚を細くするだけでなく、美しい脚にしたいのなら筋トレを中心としたエクササイズも忘れてはいけませんよ。
有酸素体操を楽しみながら効果的に持続できるのが自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になるポイントを減量しましょう。自転車ダイエットはぜい肉が燃焼される有酸素トレーニングで、自然で確実な痩身効果もありながら、太ももの引き締めやヒップアップにも凄く効果ありです。
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