時たま背筋をして関節に違和感あったら、無理はカラダに悪いので、また2日後とかにやるようにしています。優美な体を継続している職場の知り合いは、階段でつま先立ちのぼりを習慣にしたらすごく効くと言っています。
朝ごはん後にたまにりんごを食べるのですが、それがダイエット効果にもなっているのかな。間食、特に夕食後の間食は全て体の中に体脂肪として蓄積されるぐらいに日ごろから思っていたほうがいいと思います。
速歩きなどの有酸素系のエクササイズをすることで、体の中に取り込まれた酸素が、ぜい肉と糖を分解します。テレビを見ていてCMになったら、その時間でスクワットなどにトライして体を動かします。それだけでも体に良い肥満解消になります。
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