だけど、痩身には終わりは無いですね。ある意味、一生運動と体にいい食事の継続が脳卒中をはじめとした生活習慣病の予防にもつながるので毎日心がけたいものです。筋肉がアップされてきたせいか、軽く背筋をするだけで汗をかくようになりました。基礎代謝が本当に上がってきたようです。どうやら、とにかくねじるスポーツをすることにメリットがあるみたいです。二の腕もウエストもねじりが効用絶大みたいですね。
日常的に糖分の多い缶コーヒーなどを避け、緑茶などの体にいい飲み物を飲みましょう。太っちょ解消の手軽な方法として、ごはんのおかわりはしない、というのはちょっとしたポイントとなります。
私は大豆が好きでよく食べますが、基本的にビタミンなどの栄養素をきちんと摂るので、たくさんの糖が入ったお菓子には興味ありません。日ごろから料理を作るのはハードなのですが、極力外食はしないように用心しています。 8ヶ月後はアスパラとグレープフルーツのサラダでマイナス３キロを理想としています。何ｋｇ痩せたということでなく、可能なら肥満解消そのものを楽しむ方がよっぽど健康的なことだと私は思います。
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