パワーヨガは、一般的なヨガのスポーツに筋力トレーニングの長所を加えています。筋肉少なめでデブ体型のかたほど効果が現れやすいです。毎日できるワンポイントですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、できるだけ背筋をのばして座ることを保持したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。
そんなにきつい運動でなくても、通勤時などにたまに歩く距離を長くすることでもメリットがあるのでしょうね。 1年間とかの期間をかけて痩せたら、難儀な努力を無駄にしたくないと思うので、急にリバウンドすることは少ないそうです。
朝バナナダイエットの効果かも、ゆっくりとだけど太もものあたりの脂肪が落ちてきました。ダイエット日記を見るのが今の日課ですかね。
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