東京に住む先輩は、通勤ルートで途中下車して21分の歩きを日常的に続けて減量したそうです。太りすぎになりにくい身体を作りたいひとは無酸素運動ですね。筋肉が発達されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。今朝は歩きに行けなかったので朝食後に筋トレをやりました。明後日は時間があるので、できるだけ歩きに行こうかな。
5年前はおからクッキーで痩身を頑張ったけど、今はサプリの併用で目標に向かっています。近頃はコンビニエンスストアのサプリも充実してきて凄いですよね。私は風邪をあまりひかないので、胃腸とかの消化器の運動がいいのかもしれません。
サツマイモなどの穀物は食物繊維を多く含み、大腸の活性化に効果があり、便通の改善に適切です。現在流行のダイエット栄養補助食品には、非常に実に多くの種類があって、その効き目もいろいろです。
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