私はあくまでも「補助」としての効能を期待して栄養補助食品を利用しています。後輩の知り合いには、おからクッキーで7ヶ月で１２キロ落ちたというひともいます。近頃始めた骨盤ダイエットの効能を促進する目的で、ピーマンなどのベジタブル中心の食べ物に切り替えたいなと思うのですけどね。
一時的な食事制限で脂肪を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による燃焼は高まらず、ヘルシーなスタイルをキープすることはできません。踏み台昇降は、下半身のシェイプアップに効果がある運動で、しかも有酸素運動なので、全身の運動にもなります。台を準備するだけですから容易で経済的です。
三日坊主は解決したいですね。2ヶ月間とかのエクササイズにはモチベーションの維持と計画性が大切でしょう。でも、目標と現実は違うから時々挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのもシェイプアップです。私の持論なのですが、シェイプアップをするときはできるだけ他人と比較しないことがツボです。自分のペースを継続してください。私の持論なのですが、ダイエットをするときはできれば他人と比較しないことが要点です。自分のペースを継続してください。
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