ダイエットは体重数値よりも見た目の外見重視のほうがモチベーションの保持ができますね。ダイエット日記を見るのが最近の日課ですかね。
時々足の太さがコンプレックスになって、多くの食品を補うことを避け、日常的にスポーツをすることでなんとかコンプレックスの解決を目指しています。結構ムキムキの友人は腹筋とかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが必須と言ってました。三日坊主は解消したいですね。3ヶ月間とかの体操にはモチベーションの継続と計画性が大事でしょう。メタボリック症候群だけにはなりたくないです。肥満とか怖そうですからね。まあこれだけトレーニングしていれば大丈夫だとは思いますが。
大豆などの穀物はＯＫですが、白米の量を調節するだけで少しずつ体重を落としていけます。おいしい食事は脂分を手軽に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に警戒したほうがいいです。五穀米などの穀物はＯＫですが、白米の量を制御するだけで少しずつ体重を落としていけます。
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