下半身を中心とした場所の体脂肪を落としたいなら、エアロバイクは人気です。筋肉に余計な負荷がかかりませんし、テレビなどを見ながらできるのも利点です。一時的な食事制限でぜい肉を落としても、筋肉がついていなければ基礎代謝による燃焼は高まらず、ヘルシーなスタイルを持続することはできません。
太っちょになるのは嫌いなので痩せても体格をずっと保持できたらハッピーです。少ない食事にして油脂 /糖質を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的に脂を落とすのに大切ではないかと個人的に思います。しかし経験上、急激に脂肪が減って痩せるなんてことは無いですね。
とにかく身体の基礎代謝をアップをしてボディに筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。時たまさぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も維持しています。まだ半月くらいですが、腰周りに効用があるようでうれしいです。それはさておき、産後も難儀なようですね。妊娠中に付いてしまった体脂肪は急激には落ちないようなので、ヨガとピラティスで美麗な身体に戻るのがいいのではないかと思います。最近実感していますが、有酸素トレーニングと筋トレの相乗的な効き目はスゴイものがあります。ボクササイズと背筋を続けてよかったなあと思います。
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