そういえば、筋力トレーニングは正しいフォームで少しずつ行わないと筋肉を痛めたり、筋肉を効果的に鍛えることができなかったりするので、正しいフォームを保持して行うのがかなめです。とても簡単だけど結構効用があるのが、足上げダイエットです。手法ですが、イスに座って両足を軽く上げ、腹筋を鍛えるというトレーニングです。ちなみに腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を保持することでカラダの働きを向上するという「エクササイズ」となります。効果はよくわかりません。
ギムネマは、糖分の吸収を抑える働きがあり、肥満体型や肥満を調節する効果があることでよく知られています。脂分を抑えるノウハウは、テフロン加工のフライパンを使ったり、電子レンジの使用で身体に摂取する脂肪の量を調節することです。ダイエット養分のイノシトールは油脂やコレステロールの流れをサポートして、体の中に脂肪がたまらないようにする効用があり、脂肪肝などの予防によいとされています。
ちょい太りすぎで無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな現在、痩身の効能を実感しています。ちなみに、産後もつらいようですね。妊娠中に付いてしまった体脂肪は急には落ちないようなので、ヨガとピラティスで優美な肉体に戻るのがいいのではないかと思います。先輩からプルプルベルトを近頃借りていますが、これでシェイプアップするのは難しいと感じました。お腹が筋肉痛になりましたが効果があるかといえば疑問です。
★☆ダイエット関連商品一覧☆★「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
PR
