時たまエアロビクス1回で突然痩せたという人がいますが、汗を凄くかくことで身体から余計に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは体脂肪は落ちていません。昨晩はスロトレやったのですが、6ヶ月ぶりだったものだから、凄く疲れました。こんなことでは駄目ですね。
今朝気付いたことなのだけど、お味噌汁から少しずつ食べ始めると満腹度を維持できるような気がします。ダイエットコミュニティを見るのが今の日課ですかね。間食、特に夕食後の間食は全て体の中に脂肪として蓄積されるぐらいに日常的に思っていたほうがいいと思います。日常的に料理を作るのはつらいのですが、なるべく外食はしないように配慮しています。
コンニャクは満腹感を与え、摂るカロリーを調節する健康的な食品です。それはそうと妊娠中のシェイプアップはビタミン不足になりがちですので余分な痩身は禁物です。
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