私は風邪をあまりひかないので、胃とかの消化器の活動がいいのかもしれません。ドロドロ血液脱却のため、肥満予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を補うのが私オススメのワンポイントです。一昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度をキープできるような気がします。
三日坊主は解決したいですね。3ヶ月間とかのスポーツにはモチベーションの継続と計画性が肝要でしょう。それから、ちょっとした体操ではなかなかぜい肉が落ちないのですよね、下半身は。話題の細いズボンがスッと入るような魅力的な脚がうらやましいです。体重減ったのにまだ二の腕と脚にたくさんの脂があるようなので、半身浴しながら運動しようかな。メタボリックがひどかった男性の友達は、ゴルフをヘルシーなエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外と凄くタフなスポーツなんですね。
踏み台昇降は、下半身のシェイプアップに効能があるトレーニングで、しかも有酸素運動なので、全身の体操にもなります。台を準備するだけですから手軽で経済的です。それはそうと腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を持続することで肉体の機能を向上するという「スポーツ」となります。効能はよくわかりません。常にステップを踏んでいるボクササイズは脂消費量も多く、腕や足や太ももの部分もよく使うので筋肉のエクササイズとしても良いでしょう。
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