自転車ダイエットは脂が燃焼される有酸素スポーツで、自然で確実なシェイプアップ効果もありながら、太ももの引き締めやヒップアップにも凄く効用ありです。炭水化物は減量の敵と思われがちですが、実は必須な栄養素なんです。体操するのに炭水化物はすごく必須です。アクアビクスというトレーニングは、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがきつい方や、エアロビのような激しい運動はちょっとというかたにもお勧めできます。最近人気のベリーダンスは、お腹を中心にウエストなどの筋肉を細かく動かす体操です。音楽に合わせて楽しみながら少しずつ張りのある引き締まったボディを手にして下さい。
まあそれはさておき、結局食事だけではデブは脱却しないわけですね。就寝4時間前はいっさい食事をしないとか、好物のビールをやめるとか。簡単ですが効用ありですよ。友人の友達には、おからクッキーで2ヶ月で１２キロ落ちたという人もいます。
食事制限プラススポーツでゆっくりと痩せたカラダは余計な食事制限だけで急激に落とすよりキープしやすいので頑張ってください。ノースリーブの洋服を着るのに脂肪プヨプヨの二の腕は相当恥ずかしいので、夏に向けてダイエット中です。
★☆ダイエット関連商品一覧☆★「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
PR
