太っちょになりにくいボディを作りたいひとは無酸素運動ですね。筋肉が強化されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。現在は昼食前に軽い運動をしています。空腹時は最も脂が燃焼されやすいときなのだそうです。今日はスロトレやったのですが、5ヶ月ぶりだったものだから、相当疲れました。こんなことでは駄目ですね。
糖を使うものには砂糖の代わりに人工甘味を使う方法もあります。燃焼系のサプリというものは、身体に蓄積されたぜい肉を消費するもので、有酸素系のスポーツと併用すると効用が強いです。
そういえば、完璧主義のひとは少しの失敗でモチベーションをキープ出来なくなりますから、気楽に楽しんでトレーニングを行うことが大切でしょう。ところで、背中の箇所は自分では見ることができないので用心が必要です。でも意外と年齢を感じる場所かもしれません。
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