就寝2時間前はいっさい食事をしないとか、好物のコーラをやめるとか。簡単ですが効き目ありですよ。最近のコンビニエンスストアはカロリー表示などもされて、凄く便利だと今日行ってみて気付きました。だけど目標がないと急ににおかしが食べたくなります（笑）。
個人的なノウハウを言うと、たまにちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするととてもすっきりします。それはそうと、私の仲間は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではシェイプアップでは無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。
下腹部のポイントを痩せさせるトレーニングの場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部の痩身は大変なのですが、頑張った分は効果もきちんと現れますので頑張りましょう。ハリウッドなどでも人気ですが、EMS（腹筋マシーン）を使ってのトレーニングは基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボリックシンドローム予防にもいいです。有酸素と無酸素の体操をバランスよく行うことで、体脂肪が消費され、糖も燃えやすいカラダづくりができるようになります。
★☆ダイエット関連商品一覧☆★「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
PR
