産後の方は難儀な体操は禁物なので、インスパイリングエクササイズは女性向けでベストです。下腹部のポイントを痩せさせるエクササイズの場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部の肥満解消は大変なのですが、頑張った分は効き目もきちんと現れますので頑張りましょう。
美しいプロポーションも大事ですが、私は内臓脂肪症候群だけには絶対になりたくないと思います。高脂血症なんか怖いし。間食、特に夕食後の間食は全て身体に体脂肪として蓄積されるぐらいに日常的に思っていたほうがいいと思います。
肥満になりにくい肉体を作りたいかたは無酸素運動ですね。筋肉が強化されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。運動して付けた筋肉をキープできれば普段の生活の基礎代謝だけでとてもエネルギーを燃焼できるので、肥満解消が楽になりますね。
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