ストレッチには、運動による怪我や事故を防ぎ、体の基礎代謝を高めるメリットもあるので、トレーニングとストレッチを組み合わせることで、とても効率的なエネルギー燃焼が期待できます。ちなみにリンパマッサージも体操と同様に、体の中に巡っているリンパ管の中にあるドロドロ血液などの老廃物をマッサージによって排泄させていく効果があるものです。
そんなにしんどい体操でなくても、通勤時などに時々歩く距離を長くすることでもメリットがあるのでしょうね。なにかしらのスポーツは毎日やるのは基本です。しかし時たまさぼりますけどね。
朝バナナダイエットの効果かも、少しずつだけど脚のあたりの脂肪が落ちてきました。耳つぼダイエット励んでいる知り合いの後輩は、リバウンドの繰り返しをしているらしいです。難儀なのですね。私は五穀米が好きでよく食べますが、基本的にミネラルなどの栄養素をきちんと補うので、多量の糖が入ったお菓子には興味ありません。難儀なのはリバウンド。けど時間をかけて痩身に取り組みゆっくりと痩せていった方ほどリバウンドしません。
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