ドロドロ血液解消のため、高脂血症予防のため、肉類を使ったら３倍以上の野菜を補うのが私オススメのコツです。今朝に食べた焼き肉を後悔して、明後日は夕飯抜きにしてサプリメントで頑張るとしようか。叶姉妹さんのような体格キープのため、2ヶ月先を目処に日ごろから食べる食品を見直します。
先週木曜日にプールに行ったときは、60代くらいの方や中年期の方など体力に自信のないかたも多くアクアビクスをしていました。時折、ふくらはぎの場所にサランラップを巻いてスポーツしたり、ヨガの後でサウナで揉みほぐしたりして、解毒の効果も出てきたようです。少しの筋肉量しかないようなので、ダンベルトレーニングをゆっくりとでもいいから頑張ろうと思っています。華美に筋肉が強化されたらいいなあ。
集中して行った肥満解消の後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので留意が必要です。ちょっとしたトレーニングの積み重ねを日ごろから習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。 たとえば、電車や車を使わず、なるべく自転車を使って移動することで、太りすぎになりにくくなります。ちなみに高脂血症予防にも役立つという特長があります。
★☆ダイエット関連商品一覧☆★「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
PR
