腹筋は方法さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態をキープするようにしないと。ウエストの脂カットも目標に近づいてきました。結構ムキムキの仲間は腕立て伏せとかの筋トレをする時は「もう無理」というところまでやるのが大事と言ってました。
結局、食べたいものを食べても燃焼カロリーが補うカロリーを上回らない、ということが肥満解消の基本だと考えています。ポッチャリになるのは嫌いなので痩せても体格をずっと維持できたら嬉しいです。最近結構ハードなので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてオレンジの甘い香りのするハーブティーを少しずつ飲むといいかも。脂分と糖質が微量の食べ物で容易にカロリーを調整して、ついでにアンチエイジングもできたらＯＫでしょう。
ウォーキングなどのスポーツをすると、まず血液中の油脂が燃え、次に内蔵の脂肪が消費されます。さらにスポーツを続けると、皮下脂肪が燃焼されていくのです。踏み台昇降は、下半身のダイエットに効果がある運動で、しかも有酸素運動なので、全身の運動にもなります。台を準備するだけですから容易で経済的です。ジョギングなどのトレーニングをすると、まず血液中の脂肪が燃え、次に内蔵の脂が消費されます。さらにトレーニングを続けると、皮下脂肪が消費されていくのです。アメリカなどでも流行ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての運動は基礎代謝量を増やしエネルギーを消費しますのでメタボ予防にもいいです。
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