日ごろから続けるのがつらいのですが、体は正直です。スクワットは欠かせませんね。今は朝食前に軽い運動をしています。空腹時は最も脂肪が消費されやすいときなのだそうです。ノースリーブの洋服を着るのにぜい肉プヨプヨの二の腕はとても恥ずかしいので、夏に向けてシェイプアップ中です。
食事制限だけの減量では補うことが出来るタンパク質などの栄養素も不足気味なので、可能ならスクワットなどのエクササイズを併用することが必須です。食事制限だけの減量では補うことが出来るたんぱく質などの栄養素も不足気味なので、なるべくスクワットなどのエクササイズを併用することが必須です。
私は風邪をあまりひかないので、胃腸とかの消化器の機能がいいのかもしれません。肥満解消は体重数値よりも見た目の外見重視のほうがモチベーションのキープができますね。そういえば最近は身体が軽い気がして、ちょっぴりハッピーです。
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