昨日は歩きに行けなかったので朝食後に筋トレをやりました。明日は時間があるので、できれば歩きに行こうかな。内臓脂肪症候群がひどかった男性の先輩は、ゴルフを体に良いエクササイズとして活用しています。ゴルフは意外と相当タフなスポーツなんですね。
スキムヨーグルトは微量のカロリーなのにタンパク質をたっぷり摂れる優秀な食品でオススメです。肉よりも体にいい魚を食べるとビタミンも補うことができますし、高血圧の予防にもなります。身体の中で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、脂の消費にかなめとなる物質です。胃腸の働きを活性化する食品としてバナナの摂取は要となります。
しんどいのはリバウンド。しかし時間をかけてシェイプアップに取り組み少しずつ痩せていった人ほどリバウンドしません。私の理想の体重を実現するため、ハードなんだが今日はきゅうりと牛乳で乗り切るつもりです。
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