知り合いからプルプルベルトを現在借りていますが、これでシェイプアップするのは難しいと感じました。ヒップが筋肉痛になりましたが効き目があるかといえば疑問です。運動して付けた筋肉を維持できれば普段の生活の基礎代謝だけで相当エネルギーを消費できるので、痩身が楽になりますね。ちなみに、せっかく強化した筋肉を分解しないために、ボクササイズなどの有酸素運動をする場合には、時折筋トレもして筋肉を刺激すると効果があります。
結局、食べたいものを食べても消費カロリーが補うカロリーを上回らない、ということがダイエットの基本だと考えています。昔の同僚はデブではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。
有酸素と無酸素の運動をバランスよく行うことで、体脂肪が消費され、糖も燃えやすい体づくりができるようになります。ところで、有酸素系の運動をするなら、摂取する後よりも空腹時の方がより多量の脂を燃焼します。
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