それから腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢を保持することで身体の運動を向上するという「エクササイズ」となります。効用はよくわかりません。ちなみに、完璧主義の方は少しの失敗でモチベーションを持続出来なくなりますから、気楽に楽しんでエクササイズを行うことが重要でしょう。
三日坊主は解決したいですね。3ヶ月間とかのスポーツにはモチベーションの持続と計画性が必須でしょう。日ごろからから下半身と腰回りを使ったスポーツをしておかないと、ぽっこりおなかになってしまうから用心しておかないと。その点、ビリーズブートキャンプはいいですね。たまにエアロビクス1回で突然痩せたという人がいますが、汗を凄くかくことで身体から余計に水分が出ただけで、体重計の数値ほどは体脂肪は落ちていません。
揚げ物が好きでダイエットのご褒美として毎週日曜日の昼食はガッツリ食べます。意志が弱いと難儀なですね。 8年くらいの長い期間をかけて徐々にでもいいので、余計なぜい肉を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがピッタリですね。まあそれはさておき、結局食事だけでは太りすぎは解決しないわけですね。そういえば現在は体の中が軽い気がして、ちょっぴりハッピーです。
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