そういえばきゅうりなどの多量の野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、ぜい肉が落ち、太りにくくなります。 料理も容易なので幸せです。私は風邪をあまりひかないので、胃とかの消化器の機能がいいのかもしれません。 1ヶ月前とかのダイエットでは急激に痩せようとして逆に２Kgも体重が増えてかなり後悔しました。
ダイエットといえばストレスがたまりがちでハードな感じですが、エアロビクスなどのダンス系は楽しくて効果があり、健康的なエクササイズで食欲の調整も限定的でいいのです。有酸素と無酸素の運動をバランスよく行うことで、脂肪が燃焼され、糖分も燃えやすいカラダづくりができるようになります。ひそかにフラフープでのダイエットが人気です。フラフープを回すことによりカラダの表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、体脂肪消費を手助けして痩せやすい体質になります。
ゆっくりと体脂肪を調整していくには、数あるエクササイズのなかでもウォーキングが最適かなと思います。 昨日は歩きに行けなかったので昼飯後に筋トレをやりました。今晩は時間があるので、できるだけ歩きに行こうかな。しかし、目標と現実は違うからたまに挫折するのですけどね。手軽には思ったとおりにいかないのも痩身です。
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