昨日はスロトレやったのですが、4ヶ月ぶりだったものだから、かなり疲れました。こんなことでは駄目ですね。ときどき忙しい時には、多くの時間のかかる有酸素スポーツではなく、短時間で終わるスクワットなどの筋トレをするようにしています。なにかしらのエクササイズは日ごろからやるのは基本です。けど時折さぼりますけどね。
そういえば、カカオのポリフェノールにはぜい肉を燃焼する作用があるのでチョコレートでの肥満解消がこの頃は流行ってますが、糖質と脂分の過度摂取には注意です。シトラスには、脂の燃焼を助長する効果があります。それはさておき痩身中のイライラの解消効き目もあります。
アンチエイジング効果もあるフォースリーンは、私のような思春期の人には嬉しいですね。小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット助長になると後輩から聞いて、うまくいったら幸せかも。一昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁から少しずつ食べ始めると満腹度を保持できるような気がします。晩ごはんにはタンパク質の豊富な食べ物を摂取するようにしないと次の日の仕事はしんどいような気がします。
★☆ダイエット関連商品一覧☆★「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
PR
