半月前のあるある大辞典でもやっていたけど、食べあわせのダイエットは効用がある。けど持続するのがきついのですね。就寝6時間前はいっさい食事をしないとか、好物のビールをやめるとか。簡単ですが効用ありですよ。
しんどいだけが運動ではありません。日常的に生活するなかで空き時間に少しの運動量でもよいので身体を動かすくせをつけましょう。下腹部の場所を痩せさせる運動の場合、下腹部に意識が集中できるようにして下さい。下腹部のシェイプアップはしんどいのですが、頑張った分は効き目もきちんと現れますので頑張りましょう。
私のように家だと時たま怠けてしまう方は、ジムに行くほうがモチベーションの継続にもなりますので、楽だと思います。時々腹筋をして関節に違和感あったら、無理は肉体に悪いので、また5日後とかにやるようにしています。
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