一昨日はスロトレやったのですが、3ヶ月ぶりだったものだから、凄く疲れました。こんなことでは駄目ですね。ちなみに、私の先輩は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量では無理でしょう。肩の脂を落とせば少しはマシでしょうが。実際に運動する場合には、それでどれくらいのぜい肉が燃焼できるのか計算できると希望が持ててやりやすいと思います。
ちなみに、水中での体操は、体重が重い人や体力に自信の無い方でも、体に負担を掛けることなく全身トレーニングができるという特長があります。女性なら２kgくらいのダンベルで日常的に１５分くらいの体操をして下さい。 身体を引き締め余分な脂を落とし筋肉をつけます。 ちなみに腕組ダイエットというのがあるのですが、ストレッチした姿勢をキープすることでからだの働きを向上するという「トレーニング」となります。効果はよくわかりません。
そういえばさやいんげんなどのたくさんの野菜を入れた栄養価の高い野菜スープを飲んで体質改善すれば、脂肪が落ち、太りにくくなります。 料理も簡単なので嬉しいです。 6ヶ月後は大根とバナナのサラダでマイナス３キロを理想としています。
★☆ダイエット関連商品一覧☆★「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
PR
