時々足の太さがコンプレックスになって、多くの食べものを摂ることを避け、毎日スポーツをすることでなんとかコンプレックスの脱却を目指しています。あるモニターを読んで足やせのスポーツを実践したら、過度に太くなってしまったというひともいるらしいので、注意も必要です。
大腸の働きを活性化する食べものとしてバナナの摂取は要となります。また、脂分燃焼効果があるキトサンはサプリで摂るとよいでしょう。またできるだけ塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を調整できます。
日ごろから料理を作るのはしんどいのですが、できれば外食はしないように留意しています。揚げ物やお菓子を食べたら、その分を消費するために、速歩きなどでエクササイズするのが日課です。今日気付いたことなのだけど、お味噌汁から少しずつ食べ始めると満腹度を持続できるような気がします。小腹がすいたときにキャベツを食べるとダイエット手助けになると後輩から聞いて、うまくいったらハッピーかも。
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