ときどき、ふくらはぎの部位にサランラップを巻いてトレーニングしたり、水泳の後でサウナで揉みほぐしたりして、アンチエイジングの効能も出てきたようです。ちなみに主婦のかたは、掃除や洗濯などは消費カロリーが高く、普段何気なくやっている家事でもシェイプアップになるというのはうれしいですね。食事制限プラスエクササイズで少しずつ痩せたボディは過度な食事制限だけで急激に落とすよりキープしやすいので頑張ってください。時折忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素トレーニングではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。
そういえば最近は体の中が軽い気がして、ちょっぴり嬉しいです。今結構ハードなので甘い物が欲しいのですけどね。あたたかくてグレープフルーツの甘い香りのするハーブティーを少しずつ飲むといいかも。
カロリーが本当に少しの寒天は容易にデザートとして摂取することができるので人気です。酢は脂分消費効果があるクエン酸が豊富なのでなるべく補うようにしてください。玄米などの穀物はＯＫですが、白米の量をコントロールするだけでゆっくりと体重を落としていけます。
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