私のある同僚は、ビリーズブートキャンプもやってますが、8ヶ月やってても理想の体重まで減ってないんです。だけど朝バナナを取り入れたらぜい肉が減ってきました。昔の同僚は太りすぎではなかったけど、しもぶくれ気味で、手軽にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。
甘いもの好きなかたは糖質を摂り過ぎなことがあるので、一度にたくさんの量に食べないよう制御することです。クエン酸は、疲労物質の乳酸を調節する働きがあり、基礎代謝量を継続する大切な働きがあります。太りすぎの体格が嫌なひとは、ステーキやビールなどは極力やめてください。スキムヨーグルトは油脂を可能なら避けてカルシウムを摂るするにはピッタリな痩身用食べ物です。
それはさておき、私の友人は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは肥満解消では無理でしょう。肩の体脂肪を落とせば少しはマシでしょうが。ふくらはぎは、とてもむくみやすい部位で困りますね。そのむくみをどう解消するかがポイントなのですが、やはりたまに揉みほぐしたり体操がてらストレッチすることですかね。
★☆ダイエット関連商品一覧☆★「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
PR
