たまに忙しい時には、たくさんの時間のかかる有酸素運動ではなく、短時間で終わる背筋などの筋トレをするようにしています。それにしても、朝の速歩きは気持ちいいです。いい汗が流れてヘルシーなんですよ。
まあそれから、結局食事だけでは肥満は脱却しないわけですね。肥満解消中は摂取するカロリーが少なくなる分、たんぱく質不足には注意しないと、筋肉が落ちて基礎代謝も下がってデブになりやすくなってしまうから抑制が難しいんですよね。それはそうと基本的には飲み物は水なのですが、毎日朝にオレンジなどの果物と無糖分のコーヒーで、多量の便が出るような気がします。トレーニングと食事によるシェイプアップを組み合わせてポッチャリ脱出、そしてメタボ予防が重要だと実感しています。
日ごろからどこかにできるだけ出歩くようにするのもよいでしょう。ボクシング体操はある程度続けていけばぜい肉も落ちますし、なんといっても体がゴージャスに引き締まり、リバウンドの解決にもつながります。
★☆ダイエット関連商品一覧☆★「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
PR
