アミノ酸を摂取して水中ウォーキングなどの有酸素エクササイズをすることで、脂肪消費酵素のリパーゼが活性化し、体格改善を手助けします。炭水化物を余計に摂るのは太っちょになりやすいので量を減らし、夕食を控えめにするのが要点です。それはそうと、脂分消費効果があるガルシニアはサプリで摂るとよいでしょう。
昨日気付いたことなのだけど、お味噌汁から徐々に食べ始めると満腹度を保持できるような気がします。間食、特に夕食後の間食は全て体の中に脂肪として蓄積されるぐらいに日ごろから思っていたほうがいいと思います。
今日は歩きに行けなかったので夕食後に筋トレをやりました。今晩は時間があるので、可能なら歩きに行こうかな。要点は、減量で成功して体から脂重が落ちたら、もう少しエクササイズを維持して筋肉をつけるといいですよ。太っちょになりにくくなります。脚やせしたいけど、適切なやり方が分からないという人は、金魚運動マシーンはオススメですよ。
★☆ダイエット関連商品一覧☆★「ダイエット．COM 〜目指せマイナス５キロ〜」
PR
